Kelime manası, bir yerin zararlı ve kötü şeylerden arındırılması olan Detoks son zamanlarda çok fazla kullanılmaktadır. Kullanım farklılıklarından kaynaklanan kafa karışıklığının giderilmesi için Detoks nedir, ne değildir? bilinmelidir. Kelime anlamı arınma olan detoks terim olarak karaciğer ve böbrek gibi vücudumuzun zararlı maddelerinin biriktiği organların detoksifikasyon enzimlerini üreten çeşitli yöntemler ile temizlenmesidir. Biriken zararlı enzimler vücudun arıtma organlarının çalışma kapasitesini azaltırlar.

Vücuttan atılamayan toksinler birikir ve vücutta hasarlar meydana getireceğinden organları desteklemek için belirli aralıklarla arındırma işlemini yapmak gerekir. Kötü beslenme, fazlasıyla sigara, alkol ve ilaç kullanımı, yüksek stres, hava kirliliği, iklim değişikliği, bağışıklık sistemini zorlayan hastalıklar, kronik kabızlık, hareketsiz yaşamdan kaynaklanan zararlı toksinler stresten uzaklaşarak ve antioksidan içeriği fazla yiyecekler ve içeceklerden tüketilerek yapılmaktadır. Detoks nedir, ne değildir? konusunda günlerce meyve-sebze sularının tüketildiği bir beslenme akla gelmektedir. Oysaki tek düze beslenme doğru bir beslenme olmadığından detoks olarak da önerilmemektedir. Un, şeker ve yağdan uzaklaşılarak beslenmek, alkol, sigara, asitli içecekler kullanmamak bir çeşit detokstur. Sindirim sistemini dinlendirmek isterken eksik beslenme ile bağışıklık sistemini zayıflatmamaya dikkat etmek gerekir. Sindirim sistemini arındıracak yiyeceklerin yanında mutlaka tam tahıl ve protein de tüketilmelidir. Kişiler kendi vücutlarını tanıyarak çok tükettiği zararlı yiyeceklerden uzak durarak detoksunu yapabilir. Örneğin çok fazla asitli içecek tükettiğini fark eden kişi asitlilerden uzak durduğunda bu detoks olacaktır. Yani vücudumuzun sağlıklı beslenmesine dikkat ederek zararlı maddelerin atılmasını sağlamak detokstur fakat belli belirsiz sadece sıvı tüketmek değildir.